Durante a quarentena, um dos maiores desafios é motivar-se a fazer praticamente qualquer coisa. O que dizer sobre o nosso lado artístico? Em casa, há tantos pontos de distração que você precisa se esforçar para concluir até as tarefas mais básicas. O desafio fica mais complicado quando você está cansado dos gadgets e tenta aumentar a criatividade da tela. Parece que todas as fontes de inspiração que você costumava usar antes (como caminhadas ou galerias de arte) agora não estão disponíveis.

Por esse motivo, se você procurar soluções criativas fora das telas, perceberá que existem algumas maneiras incomuns de aumentar a criatividade. Compartilhamos os mais eficazes e inesperados.

 

1. Escrevendo páginas da manhã

Eles dizem que, para ser criativo, você só precisa começar, mas e se você não souber por onde começar? Nesse caso, você deve explorar as “páginas da manhã”, uma ferramenta de recuperação criativa descrita por Julia Cameron em “The Artist’s Way”. 

No cerne da idéia, escolher as páginas da manhã como um hábito, está na ideia de que o fluxo da escrita da consciência o ajudará a aumentar a criatividade. Tudo o que você precisa fazer é escrever três páginas gratuitamente todas as manhãs. Você pode escrever seus pensamentos, lembranças e planos para a semana. Basicamente, coloque no papel qualquer coisa que passe pela sua mente a essa hora do dia. Como resultado, sua mente ficará mais calma e mais focada, e será muito mais fácil gerar idéias. O que também é empolgante nas páginas da manhã é que não há regras para escrever. Para aumentar sua criatividade, basta aproveitar o processo.

 

2. Fazendo nada

A maioria das pessoas pensa que, para aumentar sua criatividade, você precisa ler um livro inspirador, assistir a um ótimo filme ou explorar alguns estudos de caso. Infelizmente, essas coisas funcionam apenas se o seu cérebro não estiver cansado e exausto. No entanto, se você já trabalha há horas ou até dias, a melhor maneira de aumentar a criatividade é desconectá-lo.

Tente aprender a arte de equilibrar entre ser produtivo e entediado e, como resultado, obter algum espaço para explosões de criatividade. Não misture noções de produtividade e ocupação. No mundo moderno, este último é um mecanismo de defesa para muitos. As pessoas preferem estar ocupadas desde o início da manhã até o final da noite para silenciar pensamentos perturbadores. Mas se você for corajoso o suficiente para não fazer nada por um tempo e confrontar seus pensamentos (sejam eles quais forem), terá a chance de aproveitar seus recursos criativos internos. O tédio o levará a procurar coisas desconhecidas e, assim, tornar-se um gatilho para a criatividade.

 

3. Meditando

Considerando nosso mundo contemporâneo extremamente acelerado, mais e mais pessoas meditam. Na tentativa de acalmar seus pensamentos sempre agitados, eles começam com a prática de curto prazo, que é totalmente suficiente para se tornar menos ansiosa, mas também para aumentar a criatividade.

Pesquisas mostram que meditar 30 minutos por dia durante uma semana é suficiente para melhorar o desempenho criativo e aprender a auto-regular as emoções. Se você ainda não conhece a prática, pode começar a jornada baixando o aplicativo “Meditopia”. Ele fornece orientações fáceis de seguir para quem está se familiarizando com a meditação e fornece práticas personalizadas, dependendo das metas que você deseja alcançar.

Além disso, é um fato amplamente conhecido que Steve Jobs usou a meditação para aumentar a criatividade, então pense em quão longe a meditação pode levá-lo.

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4. Permanecendo positivo

A noção de criatividade pode ser definida como um ato de encontrar novas soluções e idéias para problemas. Seu componente principal é a destemor de desvio e rejeição, comprovada no estudo da American Psychological Association. Segundo ele, uma pessoa que demonstra tolerância ao risco provavelmente demonstrará os atributos da criatividade, bem como autoconfiança e desejo de complexidade. Assim, permanecer positivo é uma maneira de fazer fluir seus sucos criativos.

Como fazer isso? Aqui estão duas maneiras simples.

1. Acompanhe seus pensamentos negativos. A pesquisa do TalentSmart afirma que você dá mais poder aos pensamentos negativos quando se concentra neles. Surpreendentemente, esses pensamentos em sua maioria são apenas nossas suposições, mas não fatos. Quando você percebe que sua mente fica sobrecarregada com idéias destrutivas, é hora de parar, anotar seus pensamentos negativos e avaliá-los. Use palavras poderosas como nunca e sempre para definir se sua ansiedade é racional. Você nunca vai resolver o problema? Você sempre falha em seus esforços? Se você acha que a resposta afirmativa está errada, tente também perceber que todos os seus pensamentos negativos são apenas uma manifestação do seu mecanismo de defesa que é ativado em uma situação estressante.

2. Indique as vantagens. Se de repente você entra em pensamentos destrutivos enquanto sonha acordado, é hora de fazer um exercício rápido que o ajudará a se concentrar no positivo. Você só precisa declarar todas as coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Pense em algo que vale a pena ser grato e feliz. Estas podem ser algumas coisas básicas, como uma xícara de café decente ou clima ensolarado. Uma pequena lista é suficiente para mudar seu cérebro para o pensamento positivo, libertar sua mente de pensamentos intrusivos e permitir que uma explosão de criatividade aconteça.

5. Sonhando acordado

Sonhar acordado fornece algumas funções que são benéficas para todas as pessoas que trabalham na indústria criativa. Segundo o estudo, sonhar acordado estimula o pensamento criativo e futuro, especialmente durante as etapas de incubação e resolução de problemas. Ajuda as pessoas a ter novas idéias e a se refletir melhor. Embora essas funções sejam desempenhadas apenas no caso de sonhar acordado construtivo positivo, caracterizado por imagens lúdicas. Enquanto isso, outros tipos de devaneios, como controle disfórico culpado e falta de atenção, provocam pensamentos obsessivos e não conseguem se concentrar nas tarefas. Em resumo, tente não se aprofundar demais em seus pensamentos e governar seus devaneios dentro de limites lúdicos.

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Acontece que, às vezes, para ser criativo, basta desconectar-se sonhando ou fazendo absolutamente nada. Grandes pensamentos e idéias não convencionais surgem apenas para uma mente descansada e é uma coisa valiosa a ser lembrada enquanto você explora novas maneiras de revisitar atividades criativas. Você também deve se lembrar da citação de Maya Angelou, que diz que você não pode usar a criatividade. Quanto mais você usa, mais você tem.

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